معا نمحي الاعاقه

كل ما يهم ذوي الاعاقه
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
https://www.facebook.com/home.php?sk=group_320583975431&ref=ts جمعية 7مليون معاق
https://www.facebook.com/group.php?gid=40629156705&ref=ts زواج اهل الارادة والتحدي
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ما معنى كلمة سلوجان (Slogan) في الدعاية والاعلان
الثلاثاء أغسطس 28, 2018 4:11 pm من طرف sameh weed

» اصغر كاميرات مراقبة مخفية صغيرة على شكل قلم وساعة ومنبه وريموت من 01200094369
الثلاثاء مايو 16, 2017 4:16 am من طرف رودى صلاح

» كاميرات مراقبة خفية على شكل قلم وساعة وميدالية ومفتاح 01275852626
الأربعاء مارس 08, 2017 2:37 am من طرف رودى صلاح

» كاميرات خفية على شكل ساعة وقلم وجهاز تصنت من شركة ريماس 01200094369
الجمعة أبريل 01, 2016 11:50 pm من طرف رودى صلاح

» كاميرات على شكل أقلام وساعات خفية من 01200094369
الجمعة أبريل 01, 2016 11:50 pm من طرف رودى صلاح

» كاميرات خفية على شكل ساعة وقلم وريموت من 01147452948
الجمعة أبريل 01, 2016 11:50 pm من طرف رودى صلاح

» كاميرات مراقبة وانذار من شركة ريماس للأنظمة 01285860097
الجمعة أبريل 01, 2016 11:50 pm من طرف رودى صلاح

» كاميرات على شكل أقلام وساعات خفية من 01200094369
الجمعة أبريل 01, 2016 11:49 pm من طرف رودى صلاح

» كاميرات على شكل أقلام وساعات خفية من 01200094369
الجمعة أبريل 01, 2016 11:49 pm من طرف رودى صلاح


شاطر | 
 

 واعا للسمنه الارداف والافخاد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
reham elmasry
Admin
avatar

عدد الرسائل : 51
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 24/08/2008

مُساهمةموضوع: واعا للسمنه الارداف والافخاد   الخميس ديسمبر 18, 2008 5:38 pm

اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه (( طبعآ للنساء فقط ))

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...


اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :

(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحظ بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغسل المنطقه

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقوم بعمل حوض من الماء وتجلس فيه وتفرك المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه



التمارين اقول لكم عن تجربه فعالة كثير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lovley-55.ahlamontada.net
 
واعا للسمنه الارداف والافخاد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
معا نمحي الاعاقه :: حواء العصرية :: الرشاقه والجمال-
انتقل الى: